פריצת דיסק: טיפולים טבעיים שיכולים לעזור

30 בנובמבר 2023 | מאת: | מאמרים בקטגוריה בריאות

פריצת דיסק היא מצב רפואי נפוץ שיכול לגרום לכאבים חזקים בגב, ברגליים ובאזור האגן. הטיפול הרפואי הסטנדרטי לפריצת דיסק כולל תרופות נוגדות דלקת, פיזיותרפיה וניתוח. עם זאת, ישנם גם מספר טיפולים טבעיים שיכולים לעזור להקל על הכאב ולהאיץ את ההחלמה.

פריצת דיסק טיפול טבעי

פעילות גופנית מתונה
פעילות גופנית מומלצת לפריצת דיסק, פעילות מתונה יכולה לעזור לשפר את היציבה, את הגמישות והכוח של השרירים בגב. זה יכול להקל על הכאב ולמנוע את החמרתו.

פיזיותרפיה
פיזיותרפיסט יכול ללמד אותך תרגילים ספציפיים שיעזרו לך לשפר את היציבה והתנועה שלך. הוא גם יכול לעזור לך ללמוד כיצד להקל על הכאב.

טיפולי מגע
טיפולי מגע כמו עיסוי, דיקור סיני ויוגה טיפולית לפריצת דיסק יכולים לעזור להקל על הכאב ולהגדיל את זרימת הדם לאזור הפגוע.

תזונה נכונה
תזונה נכונה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהאיץ את ההחלמה. חשוב לאכול הרבה פירות, ירקות וקטניות.

תוספים תזונתיים
תוספים תזונתיים כמו גלוקוזמין, קולאגן וסידן יכולים לעזור לחזק את החוליות והמפרקים.

שימוש בתרופות טבעיות יכול לעזור להקל על הכאב והדלקת.
תרופות טבעיות פופולריות לטיפול בפריצת דיסק כוללות:

  • ג'ינג'ר
  • כורכום
  • אכינצאה
  • שוש קירח
  • ויטמין C

 

טיפולים טבעיים ספציפיים לפריצת דיסק כוללים:

דיקור סיני – דיקור סיני הוא טיפול רפואי עתיק שמשתמש במחטים דקות כדי להפעיל נקודות לחץ בגוף. דיקור סיני יכול לעזור להקל על הכאב, לשפר את טווח התנועה ולהפחית את הדלקת.
אוסטאופתיה – אוסטאופתיה היא סוג של טיפול ידני המתמקד בשיפור התנועה והתפקוד של המפרקים והשרירים. אוסטאופתיה יכולה לעזור להקל על הכאב, לשפר את טווח התנועה ולהפחית את הדלקת.
רפלקסולוגיה – רפלקסולוגיה היא טיפול ידני שמתמקד בכפות הרגליים. רפלקסולוגיה יכולה לעזור להקל על הכאב, לשפר את טווח התנועה ולהפחית את הדלקת.

אם אתה סובל מפריצת דיסק, חשוב להתייעץ עם אורטופד מומחה לפריצת דיסק כדי לקבל את הטיפול המתאים ביותר עבורך.

תרגילים לכאבי גב פריצת דיסק

תרגילי פיזיותרפיה יכולים לעזור להקל על הכאב ולהאיץ את ההחלמה מפריצת דיסק. תרגילים אלו נועדו לשפר את טווח התנועה והגמישות של הגב, ולהחזיר את השרירים והגידים לתפקוד תקין. ספורט מומלץ לפריצת דיסק.

הנה כמה תרגילים שכדאי לנסות:

  • תרגילי מתיחה לכאבי גב – תרגילי מתיחה יכולים לעזור לשחרר את השרירים המכווצים ולהפחית את הלחץ על הגב.
  • תרגילי חיזוק לכאבי גב – תרגילי חיזוק יכולים לעזור לחזק את השרירים התומכים בגב ולהגן עליו מפני פציעות עתידיות.
  • תרגילי לשיפור היציבה כאבי גב – תרגילי יציבה יכולים לעזור ללמד אתכם איך לשמור על הגב בתנוחה נכונה.

חשוב להתחיל בתרגילים קלים ולהגדיל את העצימות בהדרגה. אם אתם מרגישים כאב, הפסיקו את התרגיל מיד.

הנה כמה טיפים לביצוע תרגילים לכאבי גב פריצת דיסק:

  • התחילו בתרגילים קלים – אל תתחילו בתרגילים קשים מדי, מכיוון שהם עלולים להחמיר את הכאב.
  • הגבילו את משך התרגיל – התחל בתרגיל של 5 דקות והגדיל בהדרגה את משך התרגיל עד 30 דקות.
  • הקשיבו לגוף שלכם – אם אתם מרגישים כאב, הפסיקו את התרגיל מיד.

חשוב לדבר עם הרופא שלכם לפני שתתחילו תוכנית אימונים חדשה. הרופא יכול לעזור לכם לבחור את התוכנית המתאימה ביותר עבורכם.

סגור לתגובות על פריצת דיסק: טיפולים טבעיים שיכולים לעזור

מאת:

פרסם באתר כ - 113 מאמרים.

.

דילוג לתוכן