אכילה רגשית

14 ביוני 2023 | מאת: | מאמרים בקטגוריה בריאות ורפואה

אכילה רגשית היא התנהגות שבה אדם פונה לאוכל לצורך נחמה או כדרך להתמודד עם רגשות שליליים, כגון מתח, חרדה, עצב או שעמום. אכילה רגשית עלולה להוביל לאכילת יתר ולעלייה במשקל, ויכולה להיות גם להשפעות שליליות על הבריאות הנפשית והרווחה של האדם. אנשים רבים עוסקים באכילה רגשית מעת לעת, אבל אם זה הופך להרגל קבוע, זה יכול להיות קשה לשבור. כמה אסטרטגיות לניהול אכילה רגשית כוללות זיהוי טריגרים או מצבים המובילים לאכילה רגשית, מציאת דרכים חלופיות להתמודד עם רגשות שליליים, כמו פעילות גופנית או מדיטציה, ותרגול אכילה מודעת על ידי שימת לב לאותות רעב ושבעות.

אנשים רבים עוסקים באכילה רגשית מעת לעת, אבל אם זה הופך להרגל קבוע, זה יכול להיות קשה להפסיק. כמה אסטרטגיות לניהול אכילה רגשית כוללות זיהוי טריגרים או מצבים המובילים לאכילה רגשית, מציאת דרכים חלופיות להתמודד עם רגשות שליליים, כמו פעילות גופנית או מדיטציה, ותרגול אכילה מודעת על ידי שימת לב לאותות רעב ושבעות. חשוב לציין כי אכילה רגשית היא נושא מורכב ועשויה להיות קשורה לבעיות רגשיות או פסיכולוגיות הבסיסיות. אם אכילה רגשית גורמת למצוקה משמעותית או מפריעה לחיי היומיום של אדם, זה עשוי להיות מועיל לפנות לתמיכה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

חשוב לציין: דיאטה מהירה עושים רק בליווי מקצועי

סגור לתגובות על אכילה רגשית

מאת:

פרסם באתר כ - 28 מאמרים.

.

דילוג לתוכן