Bookmarking אתר מאמרים לפרסום, הפצה וקידום של מאמרים בחינם

מתי כדאי לכם לפנות אל מאמן כושר? האם מומלץ לבצע ספורט לבד? במאמר הבא נסביר מתי אימון כושר יכול להיות טוב עבורכם.

1. כשיש לכם מטרה מסוימת

אם יש לכם מטרת כושר ספציפית שאתם רוצים לעמוד בה, מאמן כושר הוא בהחלט האדם שיעזור לכם בכך. מאמני כושר יודעים לקרוא את מצבכם הנוכחי ולהתאים אותו אל המטרה. הם יודעים אילו אימוני כושר יהיו הכי נכונים עבורכם, באיזו תדירות כדאי לבצע אותם, כמה מהם יהיו אימוני כוח וכמה מהם אימוני אירובי. כשמבצעים אימוני כושר לפי מטרה ועל ידי אדם מקצועי, מגיעים לתוצאות טובות ויחסית במהירות.

2. כשאתם לא מצליחים להתמיד

אם יש לכם בעיית מוטיבציה ואתם לא מצליחים להתמיד בפעילות גופנית, יכול להיות שהקושי שלכם להתמיד הוא זה שמחבל לכם ביכולת לבצע ספורט. מאמן כושר אישי יכול להוות עבורכם מסגרת שתאפשר לכם לבצע אימונים באופן ברור וקבוע. אם תבצעו אימוני כושר עם מאמן, המוטיבציה בהתחלה תהיה חיצונית, אך אימוני הכושר יהפכו להרגל עבורכם. על מנת להפוך פעולה להרגל, עליכם לבצע אותה לפחות 40 יום. אנשים רבים לוקחים מאמני כושר לפחות לשלושה חודשים על מנת להתרגל וגם לראות תוצאות שבהחלט ניתן ליישם ולראות בתוך שלושה חודשים בלבד.

3. כשיש לכם מצב רפואי מסוים ואתם חייבים הנחייה של איש מקצוע בתחום

אם יש לכם מצב רפואי מסוים המחייב אתכם לבצע כושר שלא במאמץ או אם את אישה אחרי הריון ויש לך היפרדות בטנית המצריכה ממך לבצע כושר בצורה מאוד מסוימת, מאמן כושר אישי הוא בדיוק מה שאתם צריכה. אם עושים אימונים באופן עצמאי במצבים מסוימים, עליכם לדעת כי יש בכך סיכון שאולי לא כדאי לכם לקחת אותו. לפעמים כדאי לבצע את האימונים עם איש מקצוע שמבין בתחום.

4. אימון בשילוב תזונה

כי מאמני כושר ידעו איך להכווין אתכם מבחינה תזונתית. הרבה מאמני כושר למדו גם תזונה והם יודעים איך להתאים לתכנית הכושר שלכם את התזונה הנכונה. במידה והם אינם תזונאים, פעמים רבות הם עושים שיתוף פעולה עם אנשים מהתחום והם יוכלו להתאים לכם את תכנית התזונה לפי תכנית האימונים.

לסיכום, יש המון פעמים שמאמן כושר הוא בדיוק האדם לפנות אליו כאשר אתם עושים ספורט. חפשו את מאמן הכושר שמתאים עבורכם ופשוט תתחילו. יכול להיות ששלושה חודשים יספיקו לכם ויכול להיות שתתאהבו ותמשיכו.