איך להיות מאושרים בחיים?

11 בספטמבר 2021 | מאת: | מאמרים בקטגוריה הצלחה

איך להיות מאושרים בחיים?

אחת השאלות הנפוצות ביותר, ואחד התחומים הנחקרים ביותר בהיסטוריה האנושית, מפילוסופים, פסיכולוגים, סוציולוגים ועד חוקרי מוח ורובם אגב מסכימים שלאושר שלנו יש השפעה ישירה על מערכות היחסים שלנו, על הבריאות שלנו, על הפרודוקטיביות שלנו ועל הקריירה והעסקים שלנו.

אז איך להיות מאושרים החיים? בלי שהחיים יפריעו לאושר הזה, הנה הסוד…..

דבר ראשון בואו נגדיר את המילה

מה זה אושר?
אושר: הוא הרגש החיובי האולטימטיבי הקשור בשמחה,הנאה וסיפוק

ומה שאני אראה לכם עכשיו זה לא איך אנחנו מייצרים הנאה רגעית אלה איך אנחנו מגיעים לאושר אמיתי מתמשך וקבוע, וכאן חשוב להבין שיש שני הביטם לאושר

אחד ״מצב הרוח שלכם״ שזוהי התשובה לשאלה איך החיים שלכם?
איך אתה מרגישים כאן ועכשיו? איך זה להיות אתם?

וההיבט השני הוא שביעות הרצון שלכם שזוהי תשובה לשאלה, האם אתם מרוצים מהחיים שלכם?

שזאת שאלה אחרת לגמרי כי כאן נדרש מכם לחשוב על זה, להפעיל תזיכרון ולהתעסק בעבר שלכם.
עכשיו אני ממש לא בעניין של לפתח פה דיון אקדמי אני רוצה להראות לכם דרך פרקטית ופשוטה שתוביל אתם לאושר שלכם.

אז הבסיס של האושר שלנו מגיע מהדרך שבה אנחנו מסתכלים על העולם דרך העבר ההוה והעתיד שלנו. מה זה אומר?ֿ
נתחיל בעבר,
אנשים מאושרים את העבר בעבר, זה היה, זה קרה,זה עבר גם אם היו אירועים קשים ולא נעימים זה עבר, אי אפשר לשנות את זה ומה שצריך לעשות זה לקבל את זה וללמוד מזה. אתם זה לא העבר שלכם והטעות הנפוצה היא לקחת את העבר כל פעם מחדש ולשים אותו בעתיד. אז דבר ראשון זה לקבל את העבר.

הדבר השני הוא שאין באמת מקום כזה- עבר- וזה רק אוסף של זכרונות וחוויות, שאתם יכולים לבחור מה לזרוק ומה לשמר, מה מה הסיפור שאתם מספרים לעצמכם על עצמכם?

אבל אתם יכולים לערוך ולפרש אותם אחרת. תחשבו רגע עם עצמכם שאתם מתעסקים בעבר שלכם אתם מעלים לזיכרון דברים קשים ומאכזבים או חוויות טובות ומשמחות? יש לכם אפשרות לספר מחדש את הסיפור שלכם.

התייחסות כזאת של קבלה של העבר ובחירה מעצימה של אירועים חיוביים תשחרר אתכם ממנו ותפנה לכם מקום לחיות בהווה.

אז מה אנשים מאושרים עושים בהווה?
דבר ראשון הם מחוברים, מחוברים ונוכחים לדברים מסביבם. בעיקר לאנשים ולמערכות יחסים. ידוע שזה אחד הגורמים העיקריים לאושר שלנו, אז תוודאו שאתם נמצאים במערכות יחסים שמעריכים אתכם ואתם מעריכים את הצד השני. תחושת השייכות הזאת היא קריטית לאושר שלכם, תשאלו את עצמכם איך אתם יכולים להביא עוד אנרגיה טובה

למערכות היחסים שלכם לזוגיות שלכם, לילדים שלכם, לחברים או לשותפים העסקיים.

והדבר השני בהווה, זו הוקרת התודה. להעריך באמת את הדברים שייש לכם, לא לקבל את הדברים כמובנים מאליהם, ולא לסבול ממה שאין אלא להוקיר תודה על מה שייש.נסו את זה, כשאתם קמים בבוקר או לפני השינה תעצרו רגע ותוקירו תודה על הדברים שייש לכם. בהתחלה זה קצת מוזר ולא נוח, אבל ממש לא מומלץ לחכות  לרגע שתאבדו משהו או מישהו קרוב כדי להתחיל להעריך אותו.

בואו נעבור לעתיד

אנשים מאושרים מסתכלים על העתיד בציפייה והתרגשות ממשהו ספציפי, ואני לא מדבר על להיות אופטימים באופן כללי ולהגיד יהיה טוב אלא על התרגשות ממשהו מסויים, מפרוייקט חדש, מאירוע גדול, יש משהו שמעורר בהם השראה וממלא אותם כל יום מחדש.ואם במציאות שלכם אתם לא מוצאים משהו להתלהב ממנו זה לא קשור למציאות  זה קשור למיינדסט שלכם.

יכול להיות שהרעלתם את עצמכם בשליליות ואיבדתם תקווה. אז תשנו מקום, תשנו סביבה תשנו את השיחה הפנימית שלכם. במקום לנמק למה לא תשאלו איך כן? לא תמיד זה פשוט אבל זה אפשרי וזה ממש שווה את המאמץ.

אגב לחיצה כאן תוביל אתכם ישירות לסירטון המלא

הנה עוד כמה דברים שכדאי לדעת על אושר

*כסף
יותר כסף לא שווה יותר אושר
מרמה מסוימת יותר כסף לא ישפר את מצב הרוח שלכם.

*עיסוק

תעשו משהו יותר גדול מכם, תמצאו את הייעוד שלכם
שזה בתכלס נקודת החוזקה שלכם והתרומה שלכם לאחרים ולסביבה. מה הדבר שכשאתם עושים אותו אתם בפלאוו, בזרימה, אתם לא שמים לב לזמן, כאילו ניתקתם קשר למציאות.

*חוויות

תאספו חוויות ולא חפצים. לחפצים מתרגלים מהר בזמן שחוויות ממשיכות ללוות אתכם ולהפוך לחלק ממי שאתם.

בואו נסכם:

אתם זה לא העבר שלכם
אתם זה לא ההשגים שהשגתם עד היום
ואתם זה בטח לא מה שאנשים אחרים חושבים עליכם
אתם זה מה שאתם בוחרים להיות
ואתם תמיד במרחק של החלטה אחת מהחיים שאתם רוצים.

אתם מוזמנים לבקר באתר שלי ובערוץ היוטיוב שלי לעוד תכנים וכלים שיעזרו לכם לעלות לשלב הבא.

 

תזכרו
אף פעם לא מאוחר להיות מי שיכולתם להיות
ואני כאן בשבילכם
בהצלחה

מעין כץ

 

סגור לתגובות על איך להיות מאושרים בחיים?

מאת:

מעין כץ הוא אסטרטג אישי ומרצה מוביל למוטיבציה ושיפור ביצועים. מעין מומחה ביצירת מומנטום אישי וקבוצתי ומציע ידע טרנספורמטיבי, כלים פרקטים וחוויה עוצמתית שמניעה לפעולה. מעין מאמן ומלווה בהצלחה, חברות וארגונים, עסקים קטנים ובינוניים ומקיים סדנאות לקהל הרחב.

פרסם באתר כ - 1 מאמרים.

.