Bookmarking » ארכיון ‘ספורט, תזונה וכושר גופני

Subcategories:

Sort by:

אבקת קולגן, בוסט של בריאות

1 באוגוסט 2018 | מאת: | פורסם בקטגוריה תוספי מזון

סביר מאוד להניח שזו לא הפעם הראשונה שאתם שומעים על קולגן. ייתכן ופגשתם את הקולגן כרכיב בקרם הגוף שלכם או כרכיב נוסף בתוספי ויטמינים שאתם נוטלים. אך אתם בטח שואלים את עצמכם מה הוא בעצם קולגן? וכיצד ניתן לשלב אותו בחיינו? ובכן, קולגן הוא אחד החלבונים הכי רווחים בגוף האדם ויש ממנו בשפע. הוא נמצא …

סגור לתגובות על אבקת קולגן, בוסט של בריאות

איך מגדירים מטרות לאימון עם מאמן הכושר?

25 במרץ 2018 | מאת: | פורסם בקטגוריה ספורט, תזונה וכושר גופני

  אז איך מתכוננים לאימון הכושר הראשון שלכם עם מאמן כושר? ישנו החלק הלוגיסטי של קניית בגדי ספורט ותיאום לוחות זמנים, וגם ישנו החלק המנטלי יותר: הגדרת היעדים והמטרות! לא תוכלו לקלוע למטרה שאתם לא רואים, ואימוני כושר ללא מטרות ברורות מאבדים מערכם וחוזקם. אז איך גם אתם תגדירו את מטרת האימון שלכם ומדוע היא …

סגור לתגובות על איך מגדירים מטרות לאימון עם מאמן הכושר?

כדורי דיאטה, כדורי הרזיה, כמוסות הרזיה

8 בינואר 2018 | מאת: | פורסם בקטגוריה דיאטה

כדורי הרזיה – האם זה מומלץ או כדאי לוותר? כדורי הרזיה רבים נמכרים דרך אתרים, רשתות הפארם ובחנויות בריאות שונות בארץ ובעולם. רבים מיוצרים במפעלים מאושרים ע\\\"י ארגוני בריאות ונמצאו בטוחים ואף יעילים לשימוש בזמן תהליך הרזיה. כדורי הרזיה מגיעים ככמוסות או ככדורים לבליעה המכילים חומרים פעילים מסוגים שונים כשלכל אחד מהם יעוד שונה. כדורי …

סגור לתגובות על כדורי דיאטה, כדורי הרזיה, כמוסות הרזיה

סגולות הכורכום והכורכומין

8 בינואר 2018 | מאת: | פורסם בקטגוריה תזונה ובריאות טבעית

סגולות הכורכום והכורכומין כורכום משמש את התרבות ההודית העתיקה כבר אלפי שנים בטיפול בבעיות בריאותיות שונות. כורכום נצרך בהודו בכמויות אדירות ומחקרים רבים מצאו שההודים סובלים הרבה פחות ממחלות זיהומיות, דלקות ואף מסרטן. החוקרים מקשרים זאת לצריכה הגבוהה של ההודים של כורכום. החומר הפעיל בכורכום נקרא כורכומין והוא מבודד מתבלין הכורכום ברמות ריכוז שונות כשהגבוהה ביותר היא 95%. חומר …

סגור לתגובות על סגולות הכורכום והכורכומין

התירוצים שתוקעים אתכם בדרך לתכנית האימונים

4 ביולי 2017 | מאת: | פורסם בקטגוריה ספורט, תזונה וכושר גופני

אתם רואים את איך השכנה שנדמה שרק אתמול ילדה כבר חזרה לגזרה שלה, איך הקולגה מהעבודה חיזקה את הגוף ואיך החברה הטובה ירדה מידה בג'ינס. אפשר לומר כי כיום החשיבות הגדולה של הפעילות הגופנית נמצאת בשיא המודעות ורבים אלו שאימצו אל חייהם שגרה של פעילות גופנית. אין לכם ספק כי גם לכם תכנית אימונים הייתה …

סגור לתגובות על התירוצים שתוקעים אתכם בדרך לתכנית האימונים

איך נסגל לעצמנו הרגלים של תזונה נכונה ופעילות גופנית?

23 באפריל 2017 | מאת: | פורסם בקטגוריה ספורט, תזונה וכושר גופני

בדרך כלל אנחנו לא אוהבים שינויים ומעדיפים לדבוק במה שאנחנו מכירים ורגילים אליו. אבל לפעמים ברור לנו שמשהו לא מתקתק כמו שצריך, וזה בדיוק הזמן לשנות הרגלים. כשאנחנו מרגישים שעלינו במשקל בלי ששמנו לב או שפתאום קשה לנו לעשות פעולה קלילה כמו לעלות שתי קומות במדרגות – כנראה שאנחנו צריכים לחשוב על הרגל חדש ובריא …

סגור לתגובות על איך נסגל לעצמנו הרגלים של תזונה נכונה ופעילות גופנית?

דיאטה – המדריך המקוצר

12 בדצמבר 2016 | מאת: | פורסם בקטגוריה דיאטה

דיאטה הינה תכנית תזונתית מסוימת או תפריט קבוע כלשהו. לרוב, כאשר רוצים לעשות דיאטה מומלץ לפנות גם אל רופא משפחה וגם אל דיאטנית. תפקידה של דיאטנית הוא בין השאר להתאים דיאטה מתאימה באופן אישי לכל אדם. הדיאטה צריכה להתחשב בהעדופתיו, בסדר היום שלו, בבעיותיו הבריאותיות, בטעמו האישי וכן הלאה של כל אדם ואדם. אנשים מסוימים …

סגור לתגובות על דיאטה – המדריך המקוצר

דיאטה – המדריך המקוצר

12 בדצמבר 2016 | מאת: | פורסם בקטגוריה דיאטה

דיאטה הינה תכנית תזונתית מסוימת או תפריט קבוע כלשהו. לרוב, כאשר רוצים לעשות דיאטה מומלץ לפנות גם אל רופא משפחה וגם אל דיאטנית. תפקידה של דיאטנית הוא בין השאר להתאים דיאטה מתאימה באופן אישי לכל אדם. הדיאטה צריכה להתחשב בהעדופתיו, בסדר היום שלו, בבעיותיו הבריאותיות, בטעמו האישי וכן הלאה של כל אדם ואדם. אנשים מסוימים …

סגור לתגובות על דיאטה – המדריך המקוצר

טעות לא להשתמש בגגון לרכב

18 במאי 2016 | מאת: | פורסם בקטגוריה רכיבת אופניים

אני רוצה לשתף אתכם בסיפור אישי על הפעם ההיא שהחלטתי להיות חכם בשמש ולא להשתמש בגגון לרכב. כל החבר'ה מהעבודה החליטו להתארגן לטיול יום העצמאות בצפון והציעו שניקח איתנו זוגות אופניים בשביל שנעבור מסלול לכבוד ארץ ישראל. ובכן, אני אוהב לרכב על אופניים אבל לא ברמה שאני נוסע איתם לטיולים בצפון ולכן בניגוד לחברים שלי, …

סגור לתגובות על טעות לא להשתמש בגגון לרכב